يتحول الجسم تدريجيًا، وفقًا للمراحل الطبيعية للحمل. فالهرمونات تجعل الثدي على الفور أكثر صلابة وامتلاءً، وتصبح الخطوط أكثر نعومة والنتوءات تعيق الحركة، والمزاج غير مستقر بعض الشيء، ولكن هذه المنغصات الصغيرة تتوازن مع فرحة الحمل.
إن الاعتناء بجسمك هو وسيلة للمشاركة في التحول الجاري وفعل حب لنفسك وللطفل القادم.
إن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، والحد من تناول الكحوليات والشاي والقهوة والقهوة والتدخين أو الأفضل الابتعاد عنها، واتباع أسلوب حياة صحي مع المشي في الهواء الطلق للاسترخاء هو الأفضل للأم وطفلها.
ولكن، أيضًا اختيار ملابس مريحة وملابس داخلية محددة مثل حمالة صدر جيدة من الألياف الطبيعية، قادرة على دعم الثدي الذي أصبح ضخمًا بشكل صحيح، مع أحزمة عريضة لتوزيع الوزن بشكل أفضل. أو الحزام الذي يخفف من النتوءات ويدعم الظهر، وهي نظام جيد جدًا للعناية بنفسك ولمنع آلام أسفل الظهر وترهل الأنسجة.
